Een gezond gebit en tandvlees is belangrijk om uw gezondheid op conditie te houden. Om een gezond gebit te houden moet u zelf een aantal dingen doen. In dit artikel wordt u duidelijk gemaakt hoe u uw gebit zo goed mogelijk kunt onderhouden.
Een gezond gebit houdt u door uw gebit goed te onderhouden. Het belangrijkste hulpmiddel hiervoor is een goede tandenborstel. Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel. Dit om de simpele reden dat een elektrische tandenborstel uw gebit beter reinigt. De borstelkop van een elektrische tandenborstel moet u om de drie maanden vervangen.
Mocht u echter nog met de gewone tandenborstel uw tanden poetsen, dan kunt u dat het beste op de volgende manier doen. Begin aan de binnenkant en werk via de buitenkant naar de bovenkant. Dit worden ook wel de 3 B's genoemd. Belangrijk bij het poetsen is dat u de tandenborstel schuin moet houden. Zet hem in een hoek van 45 graden. Zorg dat naast de tanden de kiezen ook goed worden gereinigd.
Houd uw borstel dus schuin. Doe dit in een hoek van 45 graden. Poets niet te hard. Dit kan namelijk er voor zorgen dat u tandvlees beschadigd raakt, waarna uw tandvlees gaat bloeden. Hier kunt u lichamelijk last van krijgen. Maak korte bewegingen. Ronde bewegingen wordt aangeraden. Het voordeel van een elektrische tandenborstel is dat u geen rekening hoeft te houden met de manier waarop u poetst. Dit gebeurd dan automatisch, aangezien het borsteltje rond draait.
Denk erom dat u meerdere keren per dag uw tanden poetst. Dus niet alleen voor het slapen gaan.
