background-image

3 Tips om haarverlies effectief om te keren

Haaruitval kan iemands eigenwaarde echt beïnvloeden. Bovendien kan je je hierdoor oud voelen. Er zijn veel redenen waarom haaruitval kan optreden. Een van de bekende factoren die aan dit probleem bijdragen, is de opbouw van DHT.

We verliezen elke dag haar

We verliezen van nature elke dag haar, maar voor degenen die last hebben van haarverlies lijkt het haar niet terug te groeien. In feite ondergaat bijna negentig procent van het haar op je hoofd voortdurend een proces van hergroei. Dit proces is vrij eenvoudig, een haar valt uit en een nieuwe groei begint met de wortel van de follikel.

Mannelijke en vrouwelijke kaalheid

Er is enige informatie die suggereert dat overmatig wassen van je haar het haarverlies kan veroorzaken. Terwijl dit mogelijk relevant lijkt, is dit niet noodzakelijkerwijs het geval. Er is veel meer aan de hand. In principe treedt haaruitval op omdat je haar verliest en het niet meer terug groeit. De meest voorkomende factor die speelt wanneer dit plaatsvindt, is mannelijke kaalheid. Dit probleem wordt over het algemeen veroorzaakt door erfelijkheid. Ook vrouwen kunnen worden beïnvloed door kaalheid. Dit gebeurt omdat je na de puberteit hetgene produceert wat bekend staat als DHT. Wanneer dit teveel wordt geproduceerd, verstikt dit in feite het leven uit je haar en wordt de hergroei extreem zwak.

Tip 1: meer bewegen

De eerste tip om haaruitval te helpen verminderen, is meer bewegen. Nu klinkt dat misschien een beetje vreemd, maar cardio en aerobe oefeningen verbeteren de bloedcirculatie en kunnen je helpen om je androgeen gehaltes laag te houden. Dit omvat ook gewichts- en weerstandstraining.

Tip 2: gezonde voeding

De tweede tip is om een gezond dieet te volgen dat rijk is aan gezonde voeding. Een goede balans van vitamines en mineralen helpt je lichaam natuurlijk om beter te presteren en als gevolg daarvan meer in balans te zijn. B6, B12, foliumzuur en zink werken bijvoorbeeld allemaal in de richting van het beschermen van je haarzakjes tegen DHT. Met een dieet en lichaamsbeweging verminder je ook stress. Stress en emotie kunnen haaruitval beïnvloeden en het proces versnellen.

Tip 3: gebruik geen shampoo met sulfaten

Gebruik ten slotte geen shampoos die sulfaten bevatten. Breng minimaal eenmaal per week een conditioner aan. Gebruik geen grove borstel op je haar, maar gebruik een kam.

Geduld is een schone deugd

Ook kan je kruiden- en vitaminesupplementen gebruiken om je lichaam en je haar datgene te geven dat je nodig hebt. Geduld is een schone deugd als het gaat om haaruitval. Het kan vijf tot zes maanden duren voordat je een positieve groei ziet. Dat gezegd zijnde, het is veel gemakkelijker en effectiever om haarverlies in een vroeg stadium te behandelen, dus is het noodzakelijk dat je zo snel mogelijk actie onderneemt in plaats van te wachten tot later, als het probleem misschien niet meer opgelost kan worden.

3 Tips om haarverlies effectief om te keren